水疗入门程序4部曲

 步骤 1

沐浴按摩去角质纾解紧张 刺激循环

　　在进行Home Spa的程序时，建议先营造属于Spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放New Age音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。

　　接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。
  

步骤 2

泡双脚 再浸身 敷面膜

　　先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。

　　这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。
  

步骤 3

按摩身体 去脂塑身
涂滋养膜 护理肌肤

　　然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。

　　10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。
  

步骤 4

补充水份再按摩
刺激淋巴排毒素

　　此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。

　　擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。

　　先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。