最好玩的家庭夫妻减肥操

　　1.背靠背

　　如图，伴侣背靠背、手挽手，缓缓下蹲，至半蹲，静力保持10-20秒。

　　动作要点：站立时两人背部尽量靠紧，保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。

　　2.手牵手

　　如图，伴侣面对面，手拉手，双脚互相抵住，缓缓下蹲至半蹲，静力保持10-20秒。

　　动作要点：站立时两人双脚抵住，双手握紧。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。

　　3.双人蹬车

　　如图，相向平躺，双人蹬腿，互相加力蹬出，此时是否有一股阻力阻挡着你，这就对了！

　　动作要点：蹬腿动作中两 人注意用力的平衡，蹬腿的速度尽量均匀。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。

　　每个人的饮食习惯，生活 规律， 减肥史等都会影响任何产品的效果。康美减肥中心(电话：025-83378088 83377988)提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不 成功的原因。