解秘女人最易发胖的五个时期

　　产妇整天和婴儿待在家里，具有诱惑力的食物就在手边。营养学家克斯蒂娜·斯达克女士在哺乳第一个孩子时，发现必须养成一个新的饮食和 锻炼习惯。斯达克说：“最好的忠告是，不要把食品放在你很容易就能拿到的地方。”

　　一些有条件的妇女可 购买健身自行车或其他家庭健身器材。但是还有一个最简单、每人都能做到的健身方法，那就是 背着婴儿散步。

　　戒烟后

　吸烟促进新陈代谢。但研究也表明，戒烟后会发胖很多。一项研究发现，妇女戒烟后体重大约增加８磅，男人大约６磅。“戒烟之后，吸烟时所燃烧的热量得不到挥发，就积聚成脂肪。”克莱斯基斯说。但热量积累很少，每天稍微多活动一会儿就抵消了。
　　 减肥和戒烟不要同时进行。因为一个人的习惯很难改变，“先度过戒烟这个难关，然后再对付减肥。”克莱斯基斯强调。